Pollensäsongen är här!

Kliande ögon? Rinnande näsa? Nysningar? Trötthet? Är vanliga symtom på pollenallergi.

Våra bästa tips för att ta kontroll över symtomen:

1. Följ prognosen: Håll koll på Pollenkoll eller Naturhistoriska riksmuseets pollenrapport för att veta när halterna är höga.
2. Duscha på kvällen: Tvätta bort pollen från hår och hud innan du lägger dig för att slippa pollen i sängen.
3. Vädra rätt: Vädra sovrummet på natten eller tidigt på morgonen, då pollenhalterna är lägre.
4. Mediciner: Receptfria antihistamintabletter, nässpray och ögondroppar lindrar bra
5. Kontakta din vårdcentral om den receptfria behandlingen inte hjälper.